Osteoporose, a doença silenciosa

     À medida  que envelhecemos, ocorre uma perda natural e gradativa da massa óssea tanto nos homens como nas mulheres. Quando essa perda alcança um nível tão importante a ponto de desorganizar a estrutura dos ossos, aumentando a sua fragilidade e o risco de fraturas, temos então a osteoporose, que significa " ossos porosos".
     Apesar da íntima relação com a terceira idade, é durante a infância e juventude que alcançamos nosso pico de massa óssea. Para isso, é fundamental garantir a ingestão adequada de cálcio, vitamina D e praticar exercícios mesmo quando somos jovens. Constituir ossos de qualidade permite-nos garantir a obtenção de uma boa reserva em questão. Porém, essa reserva vai se esgotando lentamente ao longo dos anos.
      Mesmo que tenhamos um pico de massa óssea razoável, diversos outros fatores associam-se a um aumento do risco da osteoporose primária como o tabagismo, alcoolismo, sedentarismo, história familiar, imobilidade, menopausa precoce. Algumas formas de osteoporose por outro lado, são chamadas de secundárias e dependem diretamente de doença crônicas ou do uso de determinados medicamentos, especialmente corticoides.
     Cabe ao médico traçar estratégias visando prevenir, diagnosticar e tratar esse mal que já provoca fraturas em 60% das mulheres e 30% dos homens com mais de 60 anos. Em geral o que ocorre é que somente após complicações, como dores decorrentes de fraturas é que as pessoas passam a se preocupar. A osteoporose é conhecida como uma doença silenciosa, pois não provoca sintomas.
Fonte: Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia

LEITE TURBINA O CÉREBRO

Não são só os ossos que ganham quando o leite entra em cena. O cérebro é outro favorecido. É o que indica pesquisa da Universidade de Maine, nos EUA. Ao rastrear o hábito de consumo de leite de 900 homens e mulheres, entre 23 e 98 anos, estudiosos descobriram que os melhores resultados na bateria de exames foram alcançados por aqueles que tomavam pelo menos um copo da bebida por dia. “Os produtos lácteos são ricos em nutrientes importantes para a função mental, como o cálcio, magnésio, fósforo e vitamina D”, observa a nutricionista Fernanda Serpa, diretora da Nutconsult, em entrevista à revista Saúde. “Por outro lado, como possui proteínas de difícil digestão, nem todos se beneficiam ao consumir leite de vaca”, pondera a nutricionista Isabella Correia. O leite integral é o menos indicado, já que possui altas taxas de gordura saturada. Já o desnatado, além de magrinho, apresenta, no máximo, 0,5% dessa gordura. Nesse caso, as versões de soja, arroz e quinoa são boas pedidas. Google e saúde

CÉREBRO BEM NUTRIDO

É o garante o consumo regular de beterraba, revela um estudo da Universidade Wake Forest, nos Estados Unidos. A ingestão da raiz, descobriram os especialistas americanos, aumenta o fluxo sanguíneo na massa cinzenta. Em outras palavras, a cabeça fica mais bem abastecida de oxigênio e nurtientes, o que ajuda a prevenir demências. Tudo isso graças a uma substância chamada nitrato, a responsável por dilatar os vasos. Mas nada de exageros. Em excesso, o nitrato atrapalha a absorção de alguns minerais, diz a nutricionista Carolina Godoy, coordenadora do Instituto Minha Escolha, em São Paulo.
Procure consumir a beterraba cozida de uma a três vezes por semana, além de proteger o cérebro, afasta problemas como a anemia.

Revista Saúde

Ecologia e Política

A ecologia estende os braços por todos os campos humanos. A crise ambiental pede ecopolítica sustentável para todas as nações do mundo. Especialmente as nações superindustrializadas carecem de rígidas medidas de contenção. Com suas políticas, elas produzem, direta ou indiretamente, terrível degradação da natureza. Causam desertificação, desflorestamento, contaminação das águas e do ar, redução da camada de ozônio, destruição da biodivesidade, efeito estufa, envenenamento das terras pelos agrotóxicos e resíduos atômicos, chuva ácida, riscos imprevisíveis dos transgênicos.
As grandes opções políticas por uma educação de qualidade e para todos, pela erradicação da pobreza, pela distribuição de renda, pela reforma agrária, pela criação de emprego soam alvissareiras. Mas aí vem uma terrível adversativa: não bastam. Antes, se não houver uma opção prévia, fundamental, todas elas se inviabilizam a longo ou talvez até mesmo a médio prazo.
As políticas carecem ser vistas à luz da sustentabilidade do planeta. Que adianta abrir milhares de empregos numa indústria que destrua o meio ambiente, envenene as águas, polua os ares? Dá trabalho para alguns e morte para todos. Que serve preparar mão de obra nas escolas para prolongar e acentuar o crescimento depredador da natureza? Que adianta a distribuição de renda para uma classe popular entulhar as cidades e automóveis, infernizando a vida de todos? Enfim, qualquer uma das belas políticas, se não for pensada na sua relação com a viabilidade da vida na terra, não cumprirá nenhuma função humanizante. Hoje todas as políticas dependem da sustentabilidade ecológica. Critério fundamental de seleção. Encher o Titanic de nosso habitat de bens não o livra do naufrágio, antes o acelera.
J.B. Limbanio, sj - Jornal o Domingo

LUGAR HABITADO MAIS REMOTO DA TERRA

O lugar habitado mais remoto da terra, é uma ilha chamada Tristão da Cunha. Os cerca de 270 habitantes britânicos partilha de apenas sete sobrenomes (Glass, Green, Hagan, Lavarello, Repetto, Rogers e Swain) constituindo um total de 80 família. Fala-se inglês e as religiões praticadas são a anglicana e a católica.
Existe uma escola, um hospital, um posto dos correios, um museu, um café, um bar (pub) e uma pisicna
Fica localizada ao Sul do Oceano Atlântico. É uma dependência de Santa Helena, território britânico ultramarino. É a ilha principal do arquipélago com o mesmo nome. Os vizinhos mais próximos são a ilha de Santa Helena a 2420 Km ao norte, e a cidade do Cabo (África do Sul) a 2800 Km ao leste. Tristão da Cunha tem forma circular, cerca de 10 Km de diâmetro e área total de apenas 78 Km2.
O arquipélago foi descoberto em 1506 pelo navegador português Tristão da Cunha, que deu o seu nome à ilha, mas que não pôde atracar devido aos penhascos de mais de 600 metros de altura. Tristão da Cunha foi mais tarde anglicizado para Tristan da Cunha, nome oficial da ilha em todas as línguas, excetuando-se o português.
A primeira volta ao arquipélago foi feita pela fragata francesa L'Heure du Berger em 1767. Pesquisas inglesas foram depois feitas na ilha principal e uma primeira cartografia foi desenhada. A presença de água numa grande cascata de Big Watron e num lago no norte da ilha foi notada, e os resultados foram publicados por um hidrógrafo da Marinha Real Britânica em 1781.
O primeiro colono permanente foi Jonathan Lambert, de Salem, Massachusetts, que chegou às ilhas em 1810. Declarou-as suas propriedade e renomeou-as Ilhas do Refresco (Refreshment). A sua soberania foi curta, pois morreu num acidente marítimo em 1812. Contudo, a grande riqueza que conseguiu com a venda de óleo de leão-marinho a navios de passagem está, supostamente, ainda escondida em algum lugar da ilha de Tristão da Cunha.
Em 1815 os britânicos formalmente anexaram as ilhas, sobretudo como medida para assegurar que os franceses não as pudessem usar como base para uma operação de resgate para libertar Napoleão Bonaparte da sua prisão em Santa Helena.
No Verão e Outono de 1961 erupções vulcânicas provocaram a saída de todos habitantes, e só em 1963 a ilha principal voltou a ser habitada.
Até hoje, os habitantes de Tristão da Cunha continuam membros orgulhosos da Comunidade das Nações, tendo em 2005 a ilha recebido um código postal inglês (TDCU 1ZZ).
Não existe aeroporto nem aeródromo, fazendo com que Tristão da Cunha "rivalize" com Pitcairn como a ilha mais inacessível da Terra.
A ilha deu o nome ao albatroz-de-tristão entretanto já se extinguiu no arquipélago.
Fonte: Wikipédia

Pedofilia: Como os pais podem agir?

Com tantos casos noticiados todos os dias, você deve estar apreensivo. Confira algumas dicas que a Crescer preparou para ajudá-lo a lidar com esse perigo.
Depois de tantas notícias diárias sobre casos de pedofilia, você deve ter ficado preocupado. Será que pode acontecer com meu filho? Afinal, há alguma maneira de identificar e combater o abuso? É possível, sim, tomar alguns cuidados. “Não há um perfil do agressor, que pode ser alguém da própria família, e nem do agredido, que pode ser de várias idades e de diferentes classes sociais”, diz Daniela Pedroso, psicóloga do Hospital Pérola Byington. Ela trabalha há cerca de 10 anos em um centro especializado de ajuda a mulheres e crianças até 14 anos que sofreram violências sexuais e conta que, por dia, chegam cerca de 15 novos casos ao hospital. “A principal atitude que as mães devem ter é conversar muito com a criança e, assim, criar uma relação de confiança com ela”, afirma. Veja algumas orientações que a Crescer preparou, com orientação da psicóloga.
-Explique que o corpo da criança é só dela e que ninguém tem o direito de mexer nele. Deixe claro que, se qualquer algum adulto tentar fazer algo estranho com ela, você precisa saber;
-O agressor, na maioria dos casos, pode ser um conhecido. Se o seu filho reclamar que não gosta de alguém com quem vocês convivam, tente entender o motivo. “Muitas vezes, pode não ser uma fantasia”;
-Mesmo assim, mantenha a orientação de que seu filho não deve falar com estranhos;
-Uma das maneiras de aproximação dos agressores é a internet. Por isso, se o seu filho tem um perfil no Orkut, não deixe os dados liberados para quem não é amigo e não coloque muitas fotos; -Diga para a criança não frequentar salas de bate-papo. Se precisar, use filtros de segurança no computador; -Fique sempre por perto quando seu filho estiver navegando e saiba quais são os sites que ele visita;
-Deixe o computador sempre em um lugar comum (e não em quartos);
-Fique atento ao comportamento de seu filho. Mudanças bruscas, apesar de não comprovarem que algo de errado está acontecendo, podem representar fortes indícios. Voltar a fazer xixi na cama, ter brincadeiras violentas com bonecas e medo de ficar sozinho com adultos, apresentar comportamento mais “sexualizado” e problemas na escola são alguns destes sinais.

Revista Crescer

Sites especializados em concursos

Passar em um concurso público é o sonho de muitos brasileiros. Na internet, é possível encontrar sites especializados em concursos, que disponibilizam informações sobre inscrições abertas, editais, provas de concursos anteriores, etc.
www.pciconcursos.com.br
www.acheiconcursos.com.br
www.concursos.correioweb.com.br
www.jcconcursos.uol.com.br
www.resumosconcursos.com
www.soconcursos.com.br
www.folhadirigida.com.br
www.vemconcursos.com.

Todos os concursos asseguram uma parcela das vagas para portadores de necessidades especiais.

Revista Malu